Sua mente também merece descanso.

Ela pode surgir como coração acelerado, tensão nos ombros, falta de ar, dor de estômago ou cansaço sem explicação. Na mente, aparece como inquietação, dificuldade de concentração e uma sensação de que é preciso estar sempre preparada para o pior. Perceber esses sinais já é um primeiro passo de cuidado.

É comum a cabeça antecipar cenários, repetir conversas e imaginar o que pode dar errado. Esse movimento cansa e rouba a presença no agora. Na terapia, olhamos com calma para esses pensamentos, sem brigar com eles, para entender o que eles tentam proteger em você.

Quando você passa a evitar situações, adiar tarefas, perder o sono com frequência ou sentir que não consegue relaxar nem nos momentos de descanso, é sinal de que a ansiedade está ocupando um espaço grande demais. Você não precisa esperar chegar ao limite para pedir ajuda.

A ansiedade quase sempre tem uma história. Pode estar ligada a cobranças, inseguranças, experiências passadas, ao contexto em que você vive ou a escolhas que pesam. Compreender esse sentido, a partir do seu próprio olhar, ajuda a ansiedade a deixar de ser um mistério assustador.

A terapia oferece um espaço seguro para você falar do que sente sem julgamentos. Juntas, buscamos compreender o que a ansiedade revela sobre a sua vida e construir formas mais gentis e possíveis de lidar com ela no dia a dia, com mais consciência e autonomia.